Pilates

 

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta. Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.

Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia ja muu liikunta ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Studio

Pilates Circle -studio on Helsingin ainoa kaikilla laitteilla varusteltu pilatesstudio. Studiolla on myös ainoana studiona Joseph Pilateksen suunnittelemat Gratzin pilateslaitteet. Laitteissa on huima ero kopioihin.

Alkuperäisen pilateksen oppien mukaisesti jokainen asiakas on ainutlaatuinen, joten kaikki eivät tee samoja liikkeitä aina ryhmässäkään. Haluamme auttaa asiakkaitamme kohti parempaa terveyttä. Uskomme vahvasti kehon ainutlaatuiseen kykyyn pysyä terveenä ja parantua oikeanlaisen liikkeen avulla.

Toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen New Yorkin studion tapaan opettaen asiakkaita vain yksilöllisesti pienryhmissä, yksityisesti tai duo -tunneilla. Pyrimme aina löytämään kaikille parhaan mahdollisimman ryhmän, jotta harjoittelu olisi tehokasta ja turvallista.

Intro-paketti 

Uudet asiakkaat aloittavat harjoittelun Intro-paketilla, johon kuuluu 4 yksityistuntia erityishinnalla.  Asiakkaat opettelevat alusta asti oman ohjelmansa mukaisia juuri heille valittuja liikkeitä. Kun osaat perusasiat, voit tulla mukaan studion pienryhmätunneille. Ryhmässä saat ohjaajalta paljon yksilöllistä opastusta ja opit myös treenikavereiltasi. Kun jokainen osaa oman ohjelmansa mukaiset liikkeet, voit kuunnella täysin omaa kehoasi, et joudu odottamaan muita etkä kiirehtimään vaan liikut sinulle sopivaan tahtiin. Intro-paketti maksaa 250 € . Varaa ajanvarauksesta yksityistunti ja pääset pian harjoittelemaan.

Yksityis/Duo-tunti

Yksityistunnilla keskitytään aina vain sinuun ja sinun tarpeisiisi. Tämä on ehdottomasti paras tapa oppia pilatesta ja erityisesti silloin kun sinulla on kiputiloja tai rasitusvammoja.

Duo-tunti toimii parhaiten kahdelle suhteellisen samantasoiselle asiakkaalle. Se on myös edulllisempi tapa saada vielä yksilöllisempää ohjausta kuin ryhmässä

Yksityistunnin hinta on 80 € tai 750 € 10 tuntia. Duo-tunnin hinta on 50 € /henkilö.

Pienryhmätunnit 

Studion pienryhmätunti on edullisin tapa harjoitella pilatesta. Studio toimii jäsenperiaatteella, mikä kannustaa säännölliseen harjoitteluun. Laji on hyvin tehokas, mutta tuloksia tulee vain säännöllisellä harjoittelulla. Tarjolla on erilaisia jäsenyyksiä, joten kaikille löytyy varmasti sopiva. Työesteet, matkat ja sairastumiset vaikuttavat luonnollisesti harjoitteluun ja siksi asiakkailla on myös hyvin joustavasti mahdollisuus korvata poissaoloja tunneilta.

Perusjäsenyys: 30 tuntia harjoittelua, kuukausimaksu on 75 €

Plus-jäsenyys: 38 tuntia harjoittelua omalla vakiopaikalla kerran viikossa, kuukausimaksu on 107 €

Pro-jäsenyys: 76 tuntia harjoittelua omalla vakiopaikalla kahdesti viikossa, kuukausimaksu on 205 €

Kaikki tunnit tulee käyttää studion toimintakautena. Seuraava toimintakausi on  13.8.2018 – 13.6. 2019.

Workshopit ja Erityiskurssit

Studiolla järjestetään paljon myös Workshoppeja aktiivisille harrastajille ja pilatesohjaajille. Lisäksi tarjolla on erilaisia kursseja esimerkiksi juoksijoille, golfareille tai ratsastajille. Workshopit ja kurssit räätälöidään aina kohderyhmän mukaan. Tiedotamme näistä studion facebook-sivuilla ja uutiskirjeessä.

Nina Saarinen

Nina Saarinen on Pilates Circle –studion perustaja. Ninaa kiehtoo ihmiskehon kyky uudistua ja parantua alkuperäisen pilateksen avulla. Nina on opiskellut ja opettanut pilatesta ympärimaailmaa parikymmentä vuotta useiden maailman johtavien pilatesammattilaisten kanssa. Nina on vakuuttunut, että Joseph Pilateksen aito alkuperäinen pilates toimii parhaiten eikä pilateksen lukuisat muunnelmat, joissa on hyvin vähän yhteistä Joseph Pilateksen kehittämän metodin kanssa. Lajia on tosin vaikea harrastaa. Koska kouluttautuminen päteväksi ohjaajaksi on hyvin haastavaa, kallista ja aikaa vievää. Vain harvalla studiolla on myöskään mahdollisuus investoida kalliisiin alkuperäisiin laitteisiin. Siksi Nina haluaa jakaa osaamistaan ja on yhdessä Saara Wacklinin kanssa luonut Suomen ensimmäisen alkuperäisen pilateksen koulutusohjelman. Nina on suorittanut mm. The Pilates Centerin – Advanced ja Master -tason koulutukset. Oppilaitosta pidetään yhtenä maailman parhaana ja vaativimpana alallaan. Nina kouluttautuu jatkuvasti osallistuen kansainvälisiin jatkokoulutuksiin liikunta-alan huippuammattilaisten kanssa.

Koulutus & Workshopit ohjaajille

Pilates Circle –studiolla koulutetaan alkuperäisen pilateksen osaajia. Studiolla on oma “oppisopimus”–tyyppinen harjoittelijakoulutus ja studiolla toimii Suomen ensimmäinen klassisen pilateksen kokonaisvaltainen koulutusohjelma. Lisätietoja studion harjoittelijakoulutuksesta nina@pilatescircle.fi ja Contrology-koulutusohjelmasta www.contrology.fi  

”True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates

Yhteystiedot

Pilates Circle-Studio sijaitsee Itä-Helsingissä Itäväylän varrella Vartiokylässä. Studion katuosoite on Linnavuorentie 28 C-porras 2. kerros.

Ystävällisesti pyydämme ensisijaisesti ottamaan yhteyttä sähköpostilla opetustyön luonteen vuoksi.

Sähköposti nina@pilatescircle.fi  Puhelin 050 560 4615