Pilates

 

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta. Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.

Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia ja muu liikunta ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Studio

Pilates Circle -studio on Helsingin ainoa kaikilla laitteilla varusteltu pilatesstudio. Studiolla on myös ainoana studiona Joseph Pilateksen suunnittelemat Gratzin pilateslaitteet. Laitteissa on huima ero kopioihin.

Alkuperäisen pilateksen oppien mukaisesti jokainen asiakas on ainutlaatuinen, joten kaikki eivät tee samoja liikkeitä aina ryhmässäkään. Haluamme auttaa asiakkaitamme kohti parempaa terveyttä. Uskomme vahvasti kehon ainutlaatuiseen kykyyn pysyä terveenä ja parantua oikeanlaisen liikkeen avulla.

Toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen New Yorkin studion tapaan opettaen asiakkaita vain yksilöllisesti pienryhmissä, yksityisesti tai duo -tunneilla. Pyrimme aina löytämään kaikille parhaan mahdollisimman ryhmän, jotta harjoittelu olisi tehokasta ja turvallista.

Näin aloitat harjoittelun

Harjoittelu aloitetaan Intro-kurssilla, joka sisältää yhteensä 4 erillistä tuntia. Kurssilla opit pilateksen perusteet, tutustut laitteisiin ja niiden säätöihin. Voit tulla yksin, yhdessä yhden tai useamman ystävän kanssa.  Voit varata ajanvarauksesta minkä tahansa yksityistunnin ja siitä tulee osa Intro-kurssia. Kurssi maksetaan studion verkkokaupassa. Kun olet käynyt intro-kurssin, voit harjoitella studiolla monipuolisesti. Kurssi yhdelle maksaa 240 €, kahdelle 160 €/ hlö ja 3 – 5 ryhmälle 120 € / hlö.

Yksityis/Duo-tunti

Yksityistunnilla keskitytään vain sinuun ja sinun tarpeisiisi. Tämä on ehdottomasti paras tapa oppia pilatesta alussa, mutta erityisesti silloin jos sinulla on esim. kiputiloja tai rasitusvammoja.

Duo-tunti toimii parhaiten kahdelle suhteellisen samantasoiselle asiakkaalle. Se on myös edulllisempi tapa saada vielä yksilöllisempää ohjausta kuin ryhmässä

Yksityistunnin hinta on 80 € tai 750 € 10 tuntia. Duo-tunnin hinta on 50 € /henkilö.

Ryhmätunnit

Ryhmätunteja on eri tasoisia. Intro-tunnilla voit kerrata introkurssilla opittuja asioita ja harjoitella perusliikkeitä. Perus/keskitason tunnilla harjoitellaan jo hieman vaativampia liikkeitä. New York –style -tunti  on pilateksen parasta antia. Kun todella haluat enemmän irti harjoittelusta voit osallistua tälle tunnille, jolla harjoitellaan täysin yksilöllisesti hyvin itsenäisesti oman ohjelman mukaan aivan kuten Joseph Pilateksen alkuperäisellä studiolla.

Ryhmätuntien hinnat

Edullisin ja ehdottomasti suositelluin tunti on säännöllinen harjoittelu samalla tunnilla. Pääset aina samalle tunnille ja harjoittelusta tulee olennainen osa elämääsi. Kun varaat koko kauden ennakkovarauksena on tuntihinta 28 € /tunti  tai 27 € , jos käyt kahdesti viikossa. Jos et voi sitoutua aina samaan tuntiin, voit ostaa sarjalippuja: 15 tunnin sarjalipun tuntihinta on 29 €,  10 tunnin 30 € ja 5 tunnin 35 € /tunti.

Nina Saarinen

Nina Saarinen on Pilates Circle –studion perustaja. Ninaa kiehtoo ihmiskehon kyky uudistua ja parantua alkuperäisen pilateksen avulla. Nina on opiskellut ja opettanut pilatesta ympärimaailmaa parikymmentä vuotta useiden maailman johtavien pilatesammattilaisten kanssa. Nina on vakuuttunut, että Joseph Pilateksen aito alkuperäinen pilates toimii parhaiten eikä pilateksen lukuisat muunnelmat, joissa on hyvin vähän yhteistä Joseph Pilateksen kehittämän metodin kanssa. Lajia on tosin vaikea harrastaa. Koska kouluttautuminen päteväksi ohjaajaksi on hyvin haastavaa, kallista ja aikaa vievää. Vain harvalla studiolla on myöskään mahdollisuus investoida kalliisiin alkuperäisiin laitteisiin. Siksi Nina haluaa jakaa osaamistaan ja on yhdessä Saara Wacklinin kanssa luonut Suomen ensimmäisen alkuperäisen pilateksen koulutusohjelman. Nina on suorittanut mm. The Pilates Centerin – Advanced ja Master -tason koulutukset. Oppilaitosta pidetään yhtenä maailman parhaana ja vaativimpana alallaan. Nina kouluttautuu jatkuvasti osallistuen kansainvälisiin jatkokoulutuksiin liikunta-alan huippuammattilaisten kanssa.

Koulutus & Workshopit ohjaajille

Pilates Circle –studiolla koulutetaan alkuperäisen pilateksen osaajia. Studiolla on oma “oppisopimus”–tyyppinen harjoittelijakoulutus ja studiolla toimii Suomen ensimmäinen klassisen pilateksen kokonaisvaltainen koulutusohjelma. Lisätietoja studion harjoittelijakoulutuksesta nina@pilatescircle.fi ja Contrology-koulutusohjelmasta www.contrology.fi  

”True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates

Yhteystiedot

Pilates Circle-Studio sijaitsee Itä-Helsingissä Itäväylän varrella Vartiokylässä. Studion katuosoite on Linnavuorentie 28 C-porras 2. kerros.

Ystävällisesti pyydämme ensisijaisesti ottamaan yhteyttä sähköpostilla opetustyön luonteen vuoksi.

Sähköposti nina@pilatescircle.fi  Puhelin 050 560 4615