Joulukalenteri
Pilates
Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta. Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.
Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia ja muu liikunta ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.
Studio
Pilates Circle -studio on Helsingin ainoa kaikilla laitteilla varusteltu pilatesstudio. Studiolla on myös ainoana studiona Joseph Pilateksen suunnittelemat Gratzin pilateslaitteet. Laitteissa on huima ero kopioihin.
Alkuperäisen pilateksen oppien mukaisesti jokainen asiakas on ainutlaatuinen, joten kaikki eivät tee samoja liikkeitä aina ryhmässäkään. Haluamme auttaa asiakkaitamme kohti parempaa terveyttä. Uskomme vahvasti kehon ainutlaatuiseen kykyyn pysyä terveenä ja parantua oikeanlaisen liikkeen avulla.
Toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen New Yorkin studion tapaan opettaen asiakkaita vain yksilöllisesti pienryhmissä, yksityisesti tai duo -tunneilla. Pyrimme aina löytämään kaikille parhaan mahdollisimman ryhmän, jotta harjoittelu olisi tehokasta ja turvallista.
Pienryhmätunnit
Tunteja on aloittelijoiden perustasosta edistyneempien jäsenten harjoitteluun. Uudet asiakkaat aloittavat harjoittelun perustason tunneilla. Asiakkaat opettelevat alusta asti oman ohjelmansa mukaisia juuri heille valittuja liikkeitä. Ryhmässä saat ohjaajalta paljon yksilöllistä opastusta ja opit myös treenikavereiltasi. Kun jokainen osaa oman ohjelmansa mukaiset liikkeet, voit kuunnella täysin omaa kehoasi, et joudu odottamaan muita etkä kiirehtimään vaan liikut sinulle sopivaan tahtiin. 10 x kortti 280 €, 20 x kortti 540 €, 5 x kortti 175 €.
Yksityis/Duo-tunnit
Yksityistunnilla keskitytään aina vain sinuun ja sinun tarpeisiisi. Tämä on ehdottomasti paras tapa oppia pilatesta ja erityisesti silloin kun sinulla on kiputiloja tai rasitusvammoja.
Duo-tunti toimii parhaiten kahdelle suhteellisen samantasoiselle asiakkaalle. Se on myös edulllisempi tapa saada vielä yksilöllisempää ohjausta kuin ryhmässä
Yksityistunnin hinta on 80 € tai 750 € 10 tuntia. Duo-tunnin hinta on 50 € /henkilö.
Tunnit vain jäsenille
Studio toimii jäsenperiaatteella, mikä kannustaa säännölliseen harjoitteluun. Laji on hyvin tehokas, mutta tuloksia tulee vain säännöllisellä harjoittelulla. Jäsenille on tarjolla erilaisia paketteja, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva. Ymmärrämme, että työesteet, matkat ja sairastumiset vaikuttavat harjoitteluun ja siksi tarjoamme asiakkaille hyvin joustavasti poissaolojen korvausmahdollisuuksia. Pakettivaihtoehdot löytyvät ajanvarauksesta.
Workshopit ja Erityiskurssit
Studiolla järjestetään paljon myös Workshoppeja aktiivisille harrastajille ja pilatesohjaajille. Lisäksi tarjolla on erilaisia kursseja esimerkiksi juoksijoille, golfareille tai ratsastajille. Workshopit ja kurssit räätälöidään aina kohderyhmän mukaan. Tiedotamme näistä studion facebook-sivuilla ja uutiskirjeessä.
Circle Crew
Nina
Jannina
Marjo
Johanna
Mari
Katri
Saara
Tuuli
Koulutus & Workshopit ohjaajille
Pilates Circle –studiolla koulutetaan alkuperäisen pilateksen osaajia. Studiolla on oma “oppisopimus”–tyyppinen harjoittelijakoulutus ja studiolla toimii Suomen ensimmäinen klassisen pilateksen kokonaisvaltainen koulutusohjelma. Lisätietoja studion harjoittelijakoulutuksesta nina@pilatescircle.fi ja Contrology-koulutusohjelmasta www.contrology.fi
”True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates
Yhteystiedot
Pilates Circle-Studio sijaitsee Helsingin Kalasatamassa aivan metroaseman ja REDIn kyljessä.
Katuosoite on Työpajankatu 10 C -porras 4. kerros.
Sähköposti nina@pilatescircle.fi Puhelin 050 560 4615