Kuva Joseph Pilateksesta

Pilates

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta.  Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.

Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia: kaikki liikkuminen ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Studio

Pilates Circle -studio on Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilates-studio. Studio tarjoaa täydellisen tavan harjoitella alkuperäistä pilatesta. Meillä ei ole asiakkaille eri tasoryhmiä vaan jokainen asiakas on ainutlaatuinen pienryhmässäkin. Tuntimme sopivat siksi kaikentasoisille harjoittelijoille ja liikkuminen on tehokasta ja hauskaa. Alkuperäisen pilateksen mukaisesti kaikki ohjaajamme on koulutettu käyttämään pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti.

Harjoittelu aloitetaan aina ns. Startilla, johon sisältyy kolme yksityis-, duo- tai kolmen hengen Trio-tuntia. Näin varmistamme, että harjoittelu on alusta asti kaikille miellyttävää, tehokasta ja turvallista. Startin jälkeen asiakkaat saavat oman ohjelman, jota harjoitellaan pienryhmissämme ja päivitetään taitojen karttuessa yksityistunneilla.

Täysin varustellulla studiollamme osaavien ohjaajiemme opastuksella saat nopeasti tuloksia ja pidät niin kehon kuin mielen terveenä. Joseph Pilates oivalsi jo 1900-luvun alkupuolella, miten keholla on ainutlaatuinen kyky pysyä terveenä oikeanlaisen liikkeen avulla. Mekin uskomme vahvasti tähän ja siksi toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen studion tapaan.

Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta
Harjoittelu aloitetaan Introlla 

Introon sisältyy kolme yksityis-, duo- tai kolmen hengen Trio-tuntia. Introssa opit sinulle sopivat liikkeet ja sen jälkeen voit tulla pienryhmätunneillemme. Yksityis-Intron hinta on 180 €. Duo-Intron hinta on 150 € /hlö ja Trio-Intron hinta on 120 € / hlö. Intron jälkeen saat oman ohjelman, jota seuraat pienryhmässä.

Jos sinulla on erityistarpeita esim. liikuntavammoja tai kun haluat harjoittelultasi heti enemmän esim. kiputilojen vuoksi, niin sinun tulee aloittaa harjoittelu Intro-yksityistunneilla. Jos haluat tulla Duo-tai Trio-Intron sinun tulee itse hankkia harjoittelukumppanit. Kun haluat tulla Introon yksin tai ystävien kanssa, niin varaa aluksi vain 1 INTRO-tunti käyttäen koodia INTRO. Varausmaksu on 60 € toimii varaus/osamaksuna kaikkiin INTRO-tunteihin riippumatta siitä tuletko yksin vai yhdessä ystävien kanssa.  Osta allaolevasta painikkeesta INTRO-tunti.

Harjoittelu jatkuu: Circle-pienryhmässä  

Circle-tunnilla seuraat omaa ohjelmaasi ja säännöllinen viikkotuntisi vie sinua systemaattisesti eteenpäin kohti tavoitteitasi. Sinulla on aina oma paikka varattuna tunnillasi. On tärkeää, että ohjaajamme oppivat tuntemaan juuri sinun yksilölliset tarpeesi ja auttavat sinua eteenpäin.

Esteen sattuessa voit korvata tunnin toisella tunnilla. Pilates on hyvin tarkkaan mietitty metodi, jossa laitteet ja liikkeet valitaan hyvin johdonmukaisesti ei satunnaisesti. Vahva perusta rakennetaan oppimalla ensin kehoa korjaavien liikkeiden koreografia ja sitten mennään aina vain syvemmälle tutkimusmatkalle omaan kehoon. Tunti tunnilta oma olo ja keho alkaa tuntua aina vain paremmalta.

Valitse Perus-jäsenyys, jos haluat käydä ryhmässä kerran viikossa tai Pro-jäsenyys, jos haluat käydä kahdesti viikossa.  Perus-jäsenen kuukausimaksu on 112 €  ja se oikeuttaa neljään viikkotuntiin neljän viikon aikana. Pro-jäsenen kuukausimaksu on 208 € ja se oikeuttaa kahdeksaan tuntiin neljän viikon aikana.

Circle Original-nimikkotuntimme   
 

Circle Original -tunti on alkuperäistä pilatesta puhtaimmillaan.  Tunti sopii kaikille, jotka jo kykenevät hyvin itsenäiseen treeniin.  Jokainen liikkuu täysin omien tarpeidensa mukaan ja valitsee laitteen sen mukaan. Tunnille valmennaudutaan Circle-tuntiemme lisäksi yksityistunneilla. Tunnille voi myös tulla, jos on vahva kokemus muualta klassisen pilateksen harjoittelussa.

Tällä tunnilla saat apua vaativiempien liikkeiden harjoitteluun mm. Giljotiinilla ja Cadillacilla. Voit myös käyttää haastavampia pienvälineitä. Kaikki osaavat oman ohjelmansa mukaiset liikkeet jo hyvin ja haluavat lisähaastetta harjoitteluunsa. 

Seniorituntimme on torstaisin klo 10 – 10.45. Tunnin hinta 25 €.

Lounastuntimme on tiistaisin ja torstaisin klo 11- 11.45. Tunnin hinta 25 €.

Circle Crew

Nina

Nina

Nina Saarinen on studion perustaja ja ohjaajakoulutuksen vastaava. Nina on Suomen ensimmäinen Master-tason pilatesohjaaja.

Jannina

Jannina

Super suloinen ja aina positiivinen Jannina on myös äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti. ”Hold the vision, trust the process”

Marjo

Marjo

“With body, mind and spirit functioning perfectly as a coordinated whole” on Marjon motto ja tavoite.

Katri

Katri

Saara

Saara

Saara on koulutukseltaan myös fysioterapeutti ja innostava ohjaaja, jonka tunneilla yhdistyvät hauskuus ja kova treeni.

Tuuli

Tuuli

Koulutus ohjaajiksi haluaville

Jos haluat syventää omaa osaamistasi  tai olet kiinnostunut kouluttautumaan pilatesohjaajaksi, ota reippaasti yhteyttä Nina Saariseen nina@pilatescircle.fi

Studiolla on mahdollista kouluttautua yksilöllisellä oppisopimuksella alkuperäisen pilateksen osaajaksi. Koulutuksemme on ainutlaatuista ja jatkuvaa. Mukana on mm. valmiita pilatesohjaajia, fysioterapeutteja tai muuten vain pilateksesta innostuneita harrastajia. Tämä luo ainutlaatuisen oppimisympäristön ja ryhmädynamiikan koulutukseen.  

”True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates

Yhteystiedot

Pilates Circle-Studio sijaitsee Helsingin Kalasatamassa aivan metroaseman ja REDIn kyljessä.

Katuosoite on Työpajankatu 10 C -porras 4. kerros.

Sähköposti nina@pilatescircle.fi  Puhelin 050 560 4615