Kuva Joseph Pilateksesta

PILATES

Opetamme Pilates Circle -studiolla alkuperäistä klassista pilatesta kaikilla laitteilla. Klassinen pilates on kokonaisvaltaista kaikille sopivaa tehokasta liikuntaa.  Monet huippu-urheilijat harrastavat pilatesta, mutta usein myös liikuntaa aiemmin kaihtaneet innostuvat harjoittelusta.

Klassinen pilates on hyvin palkitsevaa fiksua liikuntaa, jolla on myönteisiä vaikutuksia myös aivoihin ja jopa stressinhallintaan. Se vahvistaa myös sydäntä lisää ja hapenottokykyä. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla kunhan harjoittelet säännöllisesti.

Tavoitteena on aina mahdollisimman tasapainoinen, vahva ja kestävä keho ja mieli.  Huomaat melko pian, että omassa kehossa on yllättäen hyvä olla kun lihakset kannattelevat sinua eivätkä vedä vedä kehoasi kasaan. Parantunut verenkierto saa ihosi hehkumaan, helpottaa stressiä ja keskittymiskykyä.  Tunnin jälkeen on aina hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Harjoittelemme liikesarjoja ensin kertaamalla ja uusia lisätään kun olet valmis oppimaan uutta.  Jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei yksittäisiä lihasryhmiä ja liike lähtee aina syvistä keskivartalon lihaksista.

Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa, mutta jo viikottainen harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti.  Useimmat asiakkaamme yllättyvät, kuinka pian muu liikkuminen ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua.

Joseph Pilates (1883 – 1967) kehitti koko elinikänsä nimeään kantavaa metodia. Sen hallitseminen vaatii vuosien opiskelun. Toisin kuin yleisesti luullaan ovat kaikki eri pilateslaitteet ja niillä tehtävät erilaiset liikkeet olennainen osa harjoittelua. 

STUDIO

Pilates Circle -studio on Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilates-studio.  Studion perustaja Nina Saarinen on Suomen ensimmäinen klassinen master- tason pilatesohjaaja, jolla on koulutus sekä  Joseph Pilateksen seuraajan Romana Kryzanowskan (The Pilates Center, Boulder Colorado)  ja alkuperäisellä pilatestudiolla opettaneen Jay Grimesin linjasta (Pilates Emotion/Gloria Gasperi).  

Alkuperäisen pilateksen mukaisesti ohjaajamme on koulutettu käyttämään kaikkia pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Kouluttaudumme kaikki jatkuvasti maailman parhaiden alkuperäisen pilateksen ammattilaisten kanssa. Näin takaamme, että asiakkaanamme saat parasta mahdollista opetusta.  

Meillä jokainen asiakas on ainutlaatuinen.  Jokainen oppii omalla tavallaan omassa tahdissaan ja me ohjaajat kannustamme. Harrastat alkuperäistä pilatesta puhtaimmillaan aina omien tarpeittesi mukaan. Tuntimme sopivat siksi kaikentasoisille harjoittelijoille ja liikkuminen on tehokasta ja hauskaa. 

Täysin varustellulla studiollamme osaavien ohjaajiemme opastuksella saat nopeasti tuloksia ja pidät niin kehon kuin mielen terveenä. 

VIIKKOAIKATAULUMME

Tunteja on kaikentasoisille joka päivä. Näet kaikki vapaat paikat ajanvarauksessamme kun klikkaat ”Book” -näppäintä.  Varaa sinulle sopiva tunti ja voit tarvittaessa vaihtaa varausta vielä viimeistään 8 tuntia ennen tunnin ajankohtaa. Muistutamme tulevasta varauksestasi, ettet unohda tarvittaessa perua tuntia.

Katso vapaat paikat ajanvarauksestamme
Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta

TUNTIHINNASTO

Tunteja on eri hintaisia riippuen valitsemastasi paketista. Harjoittelu aloitetaan aina joko startti, duo- tai yksityistunnilla.

Starttitunti 30 € /kertamaksulla

 

 

Duo-tunti 60 € /hlö kertamaksulla. Varaa sähköpostilla: info@pilatescircle.fi

Yksityistunti 85 € /kertamaksulla. Varaa sähköpostilla jos ajanvarauksestamme ei löydy sopivaa aikaa  info@pilatescircle.fi

 

TUNTIPAKETTIMME

30 tuntia (32 € / tunti) laskulla kolmessa erässä 320 €. Tilaa paketti sähköpostilla: info@pilatescircle.fi

20 tuntia  (34 € / tunti) laskulla kahdessa erässä 340 € Tilaa paketti sähköpostilla:  info@pilatescircle.fi

10 tuntia (35 € / tunti) 350 €  Osta 10 tuntia tästä

5 tuntia (37 € / tunti) 180 €  Osta 5 tuntia tästä

Kaikki paketimme ovat voimassa 2.1. – 31.5.2024 ja voit käyttää paketin tunteja kaikille pienryhmätunneillemme.

 

 

PIENRYHMÄTUNTIMME

Tunteja on aloittelijoista kokeneemmille harjoittelijoille. Sitoudumme jokaisen asiakkaamme edistymiseen harjoittelussa. Ryhmässä on enintään 6 osallistujaa, jotta ohjaajamme voi auttaa jokaista asiakasta.

STARTTI-TUNNILLA opit pilateksen peruskäsitteet ja tutustut erityisesti reformer-harjoitteluun.

 

BASIC-TUNNILLA  Opit kertaamalla sinulle valittuja liikkeitä erityisesti reformerilla, mutta myös muilla laitteilla. Nämä taidot ja korografiat toimivat kaiken harjoittelun perustana ja valmistavat sinua pro-tunneille.

Tunti on kehonhuoltoa parhaimmillaan: rakennat pysyvän perustan kaikelle liikunnalle ja samalla saat tervettä liikkuvuutta ja vahvistat lihaksiasi. Parannat hapenottokykyäsi samalla kun avaat kehosi kireitä lihaksia, jotka painavat kehoasi ja myös keuhkojasi kasaan.

 

PRO-TUNNILLA keskitytään enemmän tekniikkaan ja käytetään laitteita monipuolisemmin kun perussarjat on jo opittu. Tunnin tempo on nopeampi kuin Basic-tunnin. Harjoittelu vahvistaa koko kehoa tehokkaasti ja monipuolisesti. 

 

CIRCLE ORIGINAL-TUNNILLA kuuntelet parhaiten omaa kehoasi ja liikut sen mukaan, miltä sinusta tuntuu. Käytössäsi on studion kaikki laitteet. Voit osallistua tunnille kun osaat jo melko hyvin eri laitteilla tehtävät perusliikkeet ja haluat ja liikkua itsenäisemmin.  Ohjaaja opastaa jokaista erikseen ja tunnilla on vähemmän kaikkien yhdessä tehtävää harjoittelua. Voit hyvin tulla myös kokeilemaan tuntia.

MUUT TUNTIMME

YRITYSTUNNIT järjestämme  työhyvinvointi- ja tutustumistunteja 5 – 18 hengen ryhmille. Pyydä tarjous info@pilatescircle.fi

YKSITYISTUNTI on paras tapa oppia pilatesta, muttei välttämätön. Jos sinulla on harjoitteluun liittyviä haasteita esim. kiputiloja suosittelemme yksityistunteja  harjoittelumuodoksi tai ryhmätuntien tueksi silloin tällöin. Ehdota aikaa info@pilatescircle.fi

 

DUO-TUNTI on loistava vaihtoehto harjoitella tehokkaasti yhdessä ystävän tai perheen jäsenen kanssa. Ehdota aikaa info@pilatescircle.fi

 

TRIO-TUNTI on edullisempi vaihtoehto ystäville,  jotka haluavat enemmän irti harjoittelusta. Ehdota aikaa  info@pilatescircle.fi

 

OMA TREENI-TUNTI on asiakkaillemme, jotka ovat osoittaneet omaavansa turvallisen itsenäisen harjoittelun. Ennen varausta varmista kanssamme, että tämä tunti sopii sinulle.  Jos studiolla on samanaikaisesti ohjattua opetusta, niin itsenäisessä treenissä voi käyttää kaikkia vapaana olevia laitteita.

OHJAAJATUNTIMME on tarkoitettu pilatesohjaajille, jotka haluavat oppia klassista pilatesta. Tunnilla on eri tasoisia ohjaajia ja olet lämpimästi tervetullut mukaan, jos sinulla on jo klassisen pilateksen perusteet hallussa. Kysy tuntivaihtoehdoista info@pilatescircle.fi

 

MAKSAMINEN JA PERUUTUSEHTOMME  

Tuntimme maksetaan laskulla tai verkossa kortilla. Hyväksymme myös yleisimmät liikuntaedut. Jos maksat liikuntaedulla, siirrä summa ko. edun sovelluksella studiolle ja  kirjoita viestiin selvästi, minkä paketin ostat. Varaa aikaa vähintään yksi arkipäivä tilauksen käsittelyyn. Kaikki tunnit ovat henkilökohtaisia ellei kyseessä ole lahjakortti. Meillä ei ole palautusoikeutta jo maksetuille tunneille emmekä palauta rahoja jo maksetuista tunneista.

Tuntimme tulee varata viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin ajankohtaa ja varaus tulee poistaa aina viimeistään 8 tuntia ennen tunnin ajankohtaa. Peruutukset tulee aina tehdä ajanvarauksessamme, jotta tunnin saldo vapautuu. Emme ota vastaan peruutuksia millään muulla tavalla syystä riippumatta eikä järjestelmämme anna peruuttaa tuntia 8 tunnin aikarajan jälkeen.

YHTEYSTIETOMME

Studio sijaitsee keskeisellä paikalla Helsingin Kalasatamassa Yrittäjätalossa, kauppakeskus REDI:n vieressä Hermannin rantatien ja Työpajankadun kulmassa. Katuosoitteemme on Työpajankatu 10 C, 4 krs (portaita). C-porras on Työpajankadulla vastapäätä ravintola Satamaa. Sähköposti: info@pilatescircle.fi