Kuva Joseph Pilateksesta

Pilates

 

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta. Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.

Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia ja muu liikunta ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Studio

 

Pilates Circle -studio on Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilatesstudio. Olemme myös ainoa studio, jossa kaikki ohjaajat ovat käyneet klassisen Contrology- koulutuksen ja osaavat käyttää  pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti.

Alkuperäisen pilateksen oppien mukaisesti jokainen asiakas on ainutlaatuinen, joten kaikki eivät aina tee samoja liikkeitä ryhmässä. Haluamme auttaa asiakkaitamme kohti parempaa terveyttä. Uskomme vahvasti kehon ainutlaatuiseen kykyyn pysyä terveenä ja parantua oikeanlaisen liikkeen avulla.

Toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen New Yorkin studion tapaan opettaen asiakkaita vain yksilöllisesti pienryhmissä, yksityisesti tai duo -tunneilla. Pyrimme aina löytämään kaikille parhaan mahdollisimman ryhmän, jotta harjoittelu olisi tehokasta ja turvallista.

Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta

Näin aloitat harjoittelun 

Voit aloittaa harjoittelun koska vaan yksityistunneilla ohjaajan kanssa.  Näin opit pilateksen perusteet ja ohjaajasi suosittelee sinulle sopivaa ryhmää. Järjestämme myös säännöllisesti intensiivikursseja, joilla pääset hyvin alkuun harjoittelussa. Kurssin hintaan sisältyy 2 yksityistuntia jokaiselle osallistujalle. Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua studion viikkotunneilla.  Kevään seuraava intensiivikurssimme alkaa sunnuntaina 7.4. klo 18  ja jatkuu keskiviikkoisin klo 18.30 ja perjantaisin klo 17.30 ryhmässä huhtikuun aikana yhteensä 8 kertaa. Yksityistunnit sovitaan erikseen. Kurssin hinta on 350 €. 

Pienryhmätunnit

Tunteja on aloittelijoiden perustasosta edistyneempien jäsenten harjoitteluun. Uudet asiakkaat aloittavat harjoittelun perustason tunneilla.  Asiakkaat opettelevat alusta asti oman ohjelmansa mukaisia juuri heille valittuja liikkeitä. Ryhmässä saat ohjaajalta paljon yksilöllistä opastusta ja opit myös treenikavereiltasi. Kun jokainen osaa oman ohjelmansa mukaiset liikkeet, voit kuunnella täysin omaa kehoasi, et joudu odottamaan muita etkä kiirehtimään vaan liikut sinulle sopivaan tahtiin. 10 x kortti 280 €, 20 x kortti 540 €, 5 x kortti 175 €.

Tunnit vain jäsenille 

Osa tunneistamme on tarkoitettu vain jäsenille. Jäsenyydellä haluamme kannustaa kaikkia säännölliseen harjoitteluun. Laji on hyvin tehokas, mutta tuloksia tulee vain säännöllisellä harjoittelulla. Siksi tarjoamme jäsenille erilaisia paketteja, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva. Ymmärrämme, että työesteet, matkat ja sairastumiset vaikuttavat harjoitteluun ja siksi tarjoamme asiakkaille hyvin joustavasti poissaolojen korvausmahdollisuuksia. Pakettivaihtoehdot löytyvät ajanvarauksesta.

Jäsenyyttä ei voi ostaa, sen saavuttaa vain harjoittelemalla säännöllisesti kahdesti viikossa studiolla vähintään vuoden.

Yksityis/Duo-tunnit

Yksityistunnilla keskitytään aina vain sinuun ja sinun tarpeisiisi. Tämä on ehdottomasti paras tapa oppia pilatesta ja erityisesti silloin kun sinulla on kiputiloja tai rasitusvammoja.

Duo-tunti toimii parhaiten kahdelle suhteellisen samantasoiselle asiakkaalle. Se on myös edulllisempi tapa saada vielä yksilöllisempää ohjausta kuin ryhmässä

Yksityistunnin hinta on 80 € tai 750 € 10 tuntia. Duo-tunnin hinta on 50 € /henkilö.

 

Circle Crew

Nina

Nina

Jannina

Jannina

Marjo

Marjo

Johanna

Johanna

Mari

Mari

Katri

Katri

Saara

Saara

Tuuli

Tuuli

Koulutus ohjaajiksi haluaville

Studiolla järjestetään alkuperäisen pilateksen koulutusta ja koulutamme kaikki ohjaajamme itse yksilöllisellä oppisopimuksella. Jos olet kiinnostunut kouluttautumaan pilatesohjaajaksi, ota reippaasti yhteyttä Nina Saariseen nina@pilatescircle.fi

”True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates

Yhteystiedot

Pilates Circle-Studio sijaitsee Helsingin Kalasatamassa aivan metroaseman ja REDIn kyljessä.

Katuosoite on Työpajankatu 10 C -porras 4. kerros.

Sähköposti nina@pilatescircle.fi  Puhelin 050 560 4615