PILATES
Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilatesta on tarjolla kuntosaleilla ja myös erityisillä pilatestudioilla. Pilates Circle -studiolla opetetaan ainoastaan alkuperäistä klassista pilatesta. Kaikki ohjaajamme ovat käyneet vähintään vuoden mittaisen intensiivisen ”apprentice” -koulutuksen, jossa he oppivat käyttämään pilatesta systemaattisesti metodina. Olemme Suomen ainoa pilatesstudio, joka vaatii jokaiselta ohjaajalta systemaattisen viikottaisen opiskelun, observoinnin ja harjoittelun studiolla sekä jatkuvan kouluttautumisen
Näin varmistamme, että jokainen asiakkaamme saa kaikki pilateksen hyödyt harjoittelustaan. Joseph Pilates (1883 – 1967) kehitti koko elinikänsä hänen nimeään kantavaa metodia, jossa liikutaan heti alusta alkaen pilateslaitteilla. Ne ovat hyvin olennainen osa alkuperäistä pilatesta toisin kuin yleisesti luullaan.
Klassiseen pilatekseen kuuluu myös mattoliikkeitä, mutta ne ovat vain murto-osa yli 500 liikkeen kokonaisuudesta. Alkuperäisen pilateksen harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee syvältä keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei ikinä yksittäisiä lihasryhmiä. Tunnilla oikeasti hikoillaan ja alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.
Säännöllinen viikottainen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa. Useimmat asiakaamme huomaavat hyvin pian, kuinka kaikki liikkuminen ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua.
Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja lihaksesi kannattalevat sinua kauniisti. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.
STUDIO
Pilates Circle -studio on Nina Saarisen perustama Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilates-studio. Nina on Suomen ensimmäinen klassinen master- tason pilatesohjaaja, jolla on koulutus sekä Joseph Pilateksen seuraajan Romana Kryzanowskan (The Pilates Center, Boulder Colorado) ja alkuperäisellä pilatestudiolla opettaneen Jay Grimesin linjasta (Pilates Emotion/Gloria Gasperi). Studiolla opettaa vain ohjaajia, joilla kaikilla on yli vuoden mittainen jatkuva koulutus kaikilla pilateslaitteilla eikä lähiopetuspäiviin perustuva pikakoulutus. Alkuperäisen pilateksen mukaisesti kaikki ohjaajamme on koulutettu käyttämään pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti.
Meillä jokainen asiakas on ainutlaatuinen eikä meillä ole asiakkaille eri tasoryhmiä. Jokainen oppii omalla tavallaan omassa tahdissaan ohjaajiemme kannustaessa. Harrastat alkuperäistä pilatesta puhtaimmillaan aina omien tarpeittesi mukaan. Tuntimme sopivat siksi kaikentasoisille harjoittelijoille ja liikkuminen on tehokasta ja hauskaa.
Täysin varustellulla studiollamme osaavien ohjaajiemme opastuksella saat nopeasti tuloksia ja pidät niin kehon kuin mielen terveenä. Joseph Pilates oivalsi jo 1900-luvun alkupuolella, miten keholla on ainutlaatuinen kyky pysyä terveenä oikeanlaisen liikkeen avulla. Mekin uskomme vahvasti tähän ja siksi toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen studion tapaan.
KESÄKAUSI 1. 6. – 13.8.
Kesäkautemme starttaa torstaina 1.6. Tarjoamme hyvin kattavan ja monipuolisen tavan treenata myös kesällä kaiken tasoisille asiakkaille. Kesällä voit aloittaa harjoittelun joko varaamalla ajanvarauksestamme vähintään yhden 90 minuutin Intro-tunnin tai Startti-kurssilla, joka sisältää 3 erillistä tuntia. Intro-tunnille voit tulla joustavasti yksin tai yhdessä ystävän kanssa silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Startti-kurssiemme päivät ja ajat näet alta.
Kevätkauden asiakkaamme, jos olet jo ehtinyt käyttää kevättuntisi, niin alennuskoodilla: KESÄ treenaat 30 €:n kertamaksulla jo toukokuussa.
Kesäkurssimme 85 €
Järjestämme kesä- ja elokuussa Startti- ja Combo-kursseja, joilla tutustut eri laitteisiin ja ohjaajiimme. Kursseja on ihan aloittelijoista jo vähän kokeneemmille treenaajille. Kurssiin sisältyy aina yhteensä 3 erillistä tuntia ja kurssin hinta on 85 €
Kesän Starttikurssit
Aloita harjoittelu tai sukella syvemmälle omaan kehoon. Opit tai kertaat klassisen pilateksen perusteet ja perustason liikkeet eri laitteilla.
Startti-kurssi 1: ma 5.6. klo 18, ke 7.6. klo 18 ja la 10.6. klo 11
Startti-kurssi 2: ti 6.6. klo 18, to 8.6. klo 18 ja la 10.6. klo 12
Startti-kurssi 3: ma 31.7. klo 18, ke 2.8. klo 18 ja la 5.8. klo 11
Startti-kurssi 4: ti 1.8. klo 18, to 3.8. klo 18 ja la 5.8. klo 12
Combo-kurssit
Kun haluat jo vähän vauhtia harjoitteluusi, niin tällä kurssilla etenet sujuvasti seuraavalle tasolle. Lämmittelemme reformerilla, hiomme taitoja tuolilla ja lopuksi venyttelmme vielä towereilla. Luvassa ainakin 2 Teaseria ellei jopa 3!
Combo-kurssi 1 : ma 12.6. klo 18, ke 14.6. klo 18 ja la 17.6. klo 11
Combo-kurssi 2: ti 13.6. klo 18, to 15.6. klo 18 ja la 17.6. klo 12
Combo-kurssi 3: ma 7.8. klo 18, ke 9.8. klo 18 ja 12.8. klo 11
Combo-kurssi 4: ti 8.8. klo 18, to 10.8. klo 18 ja la 12.8. klo 12
Kesän Pop Up -tunnit 30 €
Pop Up -tunneille ovat tervetulleita kaikki, jotka ovat käyneet vähintään yhden Intro-tunnin tai Startti-kurssimme. Ohjaajamme auttavat tai haastavat sinua tarpeesi mukaisesti.
Tunnit järjestetään aina kun tunnille ilmoittautuu vähintään 3 asiakasta viimeistään 12 tuntia ennen tunnin ajankohtaa. Jos tuntia ei näy ajanvarauksessa, niin se on joko täynnä, ohjaaja on poistanut sen vähäisen osallistujamäärän vuoksi tai tunnin ajankohtaan on alle 2 tuntia. Huomaathan, että kaikille Pop Up tunneille kannattaa ilmoittautua ajoissa, jos haluaa varmistaa, että tunti järjestetään, mutta viimeistään aina 2 tuntia ennen tunnin ajankohtaa.
Kesän tuntiaikataulu
ma, ti, ke ja to klo 17 sekä la klo 10
Pop Up- tuntien ohjaajat vaihtelevat. Maanantaisin opettaa usein Riina, tiistaisin Elina, keskiviikon ohjaaja vaihtelee, torstaisin ja lauantaisin Taika.
Kaikki ohjaajamme ovat pitkän koulutuksen omaavia klassisen pilateksen ammattilaisia. Mukana on myös uusia ihania taitavia ohjaajia.
ITSENÄINEN HARJOITTELU VAIN EDISTYNEILLE
Studiolla voi edelleen harjoitella itsenäisesi asiakkaat, jotka ovat osoittaneet hallitsevansa turvallisen treenin aiemmin omilla tunneillamme.
Itsenäisessä treenissä käytössä ovat vapaat laitteet, jos studiolla on samanaikaisesti ohjattua opetusta. Jos haluat varmistaa, että pääset juuri haluamallesi laitteelle, varaa itsenäinen treeni sellaiseen aikaan, jolloin studiolla ei ole kursseja tai ryhmän opetusta esim. arkisin päiväaikaan klo 16 ja 19, lauantaisin klo 13 jälkeen tai sunnuntaisin.
KEVÄÄN TUNNEISTA
Emme myy enää paketteja kevään tunneille. Kaikki keväällä ostetut paketit on käytettävä 31.5. mennessä. Jos olet käyttänyt kaikki tuntisi, voit osallistua kevään tunneille edullisemmalla kertamaksulla (30 €) koodilla: KESÄ.
Kertamaksu muille kuin keväällä paketin ostaneille on kevään tunneilla 35 €.
MAKSAMINEN JA PERUUTUSEHTOMME
Kaikki tuntimme maksetaan verkossa luottokortilla. Varatessa tunnin annat maksutietosi ja hyväksyt tuntien peruutusehtomme. Kurssit tulee maksaa ja perua viimeistään 7 vuorokautta ennen kurssin ajankohtaa. Tämän jälkeen maksua ei palauteta kuin lääkäristodistusta vastaan, jolloin veloitamme vain. 15 € toimistomaksun.
Huomaathan, että yksittäisten tuntien osalta meillä ei ole palautusoikeutta emmekä palauta jo maksettuja käyttämättömiä tunteja.
Yhteystiedot
Pilates Circle-Studio sijaitsee Helsingin Kalasatamassa aivan metroaseman ja REDIn kyljessä.
Katuosoite on Työpajankatu 10 C -porras 4. kerros.
Sähköposti nina@pilatescircle.fi Puhelin 050 560 4615