PILATES
Pilates Circle -studiolla opetetaan ainoastaan alkuperäistä klassista pilatesta.
Harjoittelu on kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä keho ja mieli. Pilates ei ole aivojumppaa tai aivotonta jumppaa, mutta se on jumppaa, jolla on hyvin myönteisiä vaikutuksia myös aivoihin ja stressinhallintaan.
Pilateksessa on taitolaji samoin kuin esim. ratsastus, tennis tai kamppailulajit, joissa opitaan aina lisää aiemmin opitun päälle. Liikkeiden avulla opitaan aloittamaan liike syvältä keskivartalon lihaksista. Silti jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei yksittäisiä lihasryhmiä. Alkuperäinen pilates on myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.
Vain systemaattisella harjoittelulla saa tuloksia ja siksi studio on tarkoitettu vain säännöllisesti opetukseen osallistuville asiakkaille. Näin varmistamme, että kaikki asiakkaamme hyötyvät harjoittelusta. Etenkin harjoittelun alussa tarvitaan säännöllistä harjoittelua.
Viikottainen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa. Useimmat asiakkaamme huomaavat hyvin pian, kuinka kaikki liikkuminen ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua.
Kaikki ohjaajamme koulutetaan vähintään vuoden mittaisella intensiivisellä ”apprentice” -koulutuksella, jossa he oppivat käyttämään pilatesta systemaattisesti metodina. Koulutuksemme ei perustu ns. lähiopetuspäiviin vaan jatkuvaan harjoitteluun, observoitiin ja opetukseen studioilla.
Näin varmistamme, että jokainen asiakkaamme saa kaikki pilateksen hyödyt harjoittelustaan. Joseph Pilates (1883 – 1967) kehitti koko elinikänsä hänen nimeään kantavaa metodia, jossa liikutaan heti alusta alkaen pilateslaitteilla. Ne ovat hyvin olennainen osa alkuperäistä pilatesta toisin kuin yleisesti luullaan.
Maailmalla monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan usein ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja lihaksesi kannattalevat sinua kauniisti. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranevat. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.
STUDIO
Pilates Circle -studio on Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilates-studio. Studion perustaja Nina Saarinen on Suomen ensimmäinen klassinen master- tason pilatesohjaaja, jolla on koulutus sekä Joseph Pilateksen seuraajan Romana Kryzanowskan (The Pilates Center, Boulder Colorado) ja alkuperäisellä pilatestudiolla opettaneen Jay Grimesin linjasta (Pilates Emotion/Gloria Gasperi). Studiolla opettaa vain ohjaajia, joilla kaikilla on yli vuoden mittainen jatkuva koulutus kaikilla pilateslaitteilla. Alkuperäisen pilateksen mukaisesti kaikki ohjaajamme on koulutettu käyttämään pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti.
Meillä jokainen asiakas on ainutlaatuinen eikä meillä ole asiakkaille eri tasoryhmiä. Jokainen oppii omalla tavallaan omassa tahdissaan ohjaajiemme kannustaessa. Harrastat alkuperäistä pilatesta puhtaimmillaan aina omien tarpeittesi mukaan. Tuntimme sopivat siksi kaikentasoisille harjoittelijoille ja liikkuminen on tehokasta ja hauskaa.
Täysin varustellulla studiollamme osaavien ohjaajiemme opastuksella saat nopeasti tuloksia ja pidät niin kehon kuin mielen terveenä.
VIIKKOAIKATAULUMME
Lisäämme tunteja tarvittaessa, mutta paikkoja on rajallisesti, koska ryhmäkokomme on enintään 6.
Maanantain tunnit toistaiseksi täynnä
Tiistaina klo 10 ja 18 Basic-tunti ja klo 11 ja 17 Pro-tunti
Keskiviikkona klo 18.30 Pro-tunti
Torstaina klo 10 ja 17 Basic-tunti
Perjantain tunnit toistaiseksi täynnä.
Lauantai klo 11 Basic-tunti
Sunnuntaina klo 15 Basic-tunti
NÄIN ALOITAT HARJOITTELUN
Voit aloittaa harjoittelun joko 90 minuutin Intro-tunnillamme tai osallistumalla vähintään kolmelle 55 minuutin mittaiselle Startti-tunnillemme. Näillä tunneilla opit kaikki alkuperäisen pilateksen perusteet eri laitteilla ja varmistamme parhaiten juuri sinulle sopivat laitteet ja liikkeet.
Intro-tunnin hinta on 90 € ja voit tulla yksin tai yhdessä yhden ystävän kanssa jolloin hinnaksi tulee 45 € /hlö. Jos tulet Intro-tunnille yhdessä ystävän kanssa, niin kerro se varauksen yhteydessä. Vain 1 varaa ja maksaa tunnin.
Startti-tunnit järjestetään aina kun tunnille on ilmoittautunut vähintään 3 asiakasta. Startti-tunnin hinta on 30 €.
TUTUSTUMIS YKSITYISTUNNIT PROMO-HINNALLA 70 €
Jos sinulla on erityisiä haasteita tai haluat entisestään syventää harjoittelua, niin varaa yksityistunti. Yksityistunnille voit tulla myös suoraan ilman käytyä Intro-tuntia tai Starttikurssia.
Ensimmäisen yksityistunnista saat 15 €:n alennuksen koodilla: UUSI jolloin tunnin hinnaksi tulee 70 €.
HARJOITTELU STUDIOLLA
Studiolla harjoitellaan tavoitteellisesti, mikä tarkoittaa, että sitoudumme jokaisen asiakkaamme edistymiseen kohti vahvempaa ja terveempää kehoa. Siksi kaikki asiakkaamme osallistuvat opetukseen säännöllisesti. Tästä hyötyvät kaikki, koska näin ryhmämme voivat edetä yhdessä systemaattisesti.
Minimi sitoutuminen asiakkaaksemme on neljä tuntia, jotka sinun tulee käyttää viiden viikon kuluessa. Tämä on ns. Basic-jäsenpakettimme. Suosittelemme sinua varaamaan heti oman vakiotunnin. Jos et pääse tunnillesi, voit korvata sen toisella tunnilla viiden viikon aikana.
Pienryhmätunneillamme on enintään 6 osallistujaa, jotta ohjaajamme voi hyvin keskittyä jokaisen asiakkaan tarpeisiin. Jo maksettua jäsen-maksua ei palauteta eikä käyttämättömiä tunteja hyvitetä. Jäsenyyden voi myös lopettaa sähköpostilla nina@pilatescircle.fi jolloin peruutusaika on 2 viikkoa.
Huomaa, että käyttämätön tuntisaldo ei siirry seuraavalle viiden viikon jaksolle, mutta voit korvata käyttämättömät tunnit itsenäisellä harjoittelulla koko syyskauden aikana ja lisäksi voit korvata aina 2 poissaoloa yhdellä korvausworkshopilla. Syyskauden korvausworkshopit ovat lauantaisin 11.11. ja 16.12. klo 12 – 14
Valitse alla olevista vaihtoehdoista sinulle sopivin paketti riippuen siitä, kuinka usein haluat harjoitella.
Näet tuntikuvaukset ja aikataulun ajanvarauksestamme.
Basic-jäsenyys
Sisältää neljä pienryhmätuntia (Basic-, Pro- tai Original-tunneillamme), jotka on käytettävä viiden viikon sisällä. Hinta automaattisella korttiveloituksella viiden viikon välein 132 € (tuntihinta 33 €).
Kaikilla muilla maksutavoilla normaali tuntihintamme neljälle tunnille on 140 € (tuntihinta 35 €). Sovi maksusta (liikuntaedut, lasku yms.) viimeistään 48 tuntia ennen tuntia nina@pilatescircle.fi, jotta ehdimme laittaa sinulle tuntisaldon manuaalisesti.
Pro-jäsenyys
Sisältää seitsemän pienryhmätuntia (Basic, Pro tai Original), jotka on käytettävä viiden viikon sisällä. Alennettu hinta automaattisella korttiveloituksella viiden viikon välein 217 € (tuntihinta 31 €).
Normaali tuntihintamme seitsemälle tunnille on 231 € (tuntihinta 33 €). Sovi maksusta (liikuntaedut, lasku yms.) viimeistään 48 tuntia ennen tuntia nina@pilatescircle.fi, jotta ehdimme laittaa sinulle tuntisaldon manuaalisesti.
Premium-jäsenyys
Sisältää yhteensä 32 ryhmätuntia omalla vakiopaikalla Original-tunneilla syyskauden aikana ja myös studion vapaan käytön itsenäiseen harjoitteluun. Alennettu hinta on 185 € /kk yhteensä 5 kertaa syyskaudessa. Premium-jäsenyys on vain kokeneille harjoittelijoille. Tiedustele Premium-jäsenyydestä sähköpostilla nina@pilatescircle.fi
TUNTITARJONTAMME
Tunteja on aloittelijoista kokeneemmille harjoittelijoille. Voit harjoitella kuuden hengen pienryhmässä, yksin tai yhdessä yhden tai kahden ystävän kanssa.
Basic-pienryhmätunti
Tällä tunnilla keskitytään perustason liikkeiden koreografioihin.
Tunti on erittäin hyvää kehonhuoltoa, jossa rakennat tervettä liikkuvuutta ja vahvistat lihaksiasi. Myös hapenottokykysi lisääntyy, koska liikkeet tehostavat hengitystäsi mm. avaamalla kireitä lihaksia. Kun hallitse perusasiat voit siirtyä Pro-tunnillemme.
Pro-pienryhmätunti
Tällä tunnilla käytetään laitteita monipuolisemmin kuin Basic-tunnilla. Tunnin tempo on myös nopeampi kuin Basic-tunnin.
Harjoittelu vahvistaa koko kehoa tehokkaasti ja monipuolisesti. Samalla myös hapenottokyky lisääntyy tehokkaammin kuin Basic-tunnilla.
Ohjaajamme auttavat aina muistamaan liikkeiden korografioita, mutta tunnilla keskitytään jo enemmän myös tekniikkaan
Circle Original -tunti
Tämä tunti on kokeneille harjoittelijoille, jotka osaavat jo käyttää hyvin itsenäisesti kaikkia laitteita tunnilla täysin omien tarpeidensa mukaisesti.
Yksityistunti
Yksityistunnilla keskitytään vain sinuun. Jos sinulla on harjoitteluun liittyviä haasteita esim. kiputiloja suosittelemme ehdottomasti harjoittelumuodoksi tai ryhmätuntien tueksi yksityistunteja silloin tällöin. Tunnin hinta on 85 €.
Duo- tai Trio-tunti
Järjestämme myös kahden hengen Duo-tunteja ja kolmen hengen Trio-tunteja. Tuntien ajat voit sopia sähköpostilla nina@pilatescircle.fi. Duo-tunnin hinta on 55 € / hlö ja Trio-tunnin hinta on 40 € /hlö.
ITSENÄINEN HARJOITTELU
Kaikki jäsenemme, jotka ovat osoittaneet omaavansa turvallisen itsenäisen harjoittelun voivat harjoitella itsenäisesi studiolla.
Jos studiolla on samanaikaisesti ohjattua opetusta, niin itsenäisessä treenissä voi käyttää kaikkia vapaana olevia laitteita.
MAKSAMINEN JA PERUUTUSEHTOMME
Tuntimme maksetaan verkossa kortilla. Varatessa tunnin annat maksutietosi ja hyväksyt peruutusehtomme. Voit perua jäsenyyden omalla asiakastililläsi ja jäsenyys katkeaa seuraavasta neljän viikon jaksosta siten ettei seuraavaa maksua mene, mutta meillä ei ole palautusoikeutta jo maksetulle jäsenyydelle/tunnille.
Tunnin varaus tulee poistaa ajanvarauksessamme, jotta tunnin saldo vapautuu aina viimeistään 8 tuntia ennen tunnin ajankohtaa. Järjestelmämme ei hyväksy myöhässä tehtyjä varauksia emmekä ota vastaan peruutuksia millään muulla tavalla syystä riippumatta.
Yksittäisten tuntien osalta meillä ei ole palautusoikeutta emmekä palauta jo maksettuja käyttämättömiä tunteja.
Yhteystiedot
Studio sijaitsee keskeisellä paikalla Helsingin Kalasatamassa Yrittäjätalossa, kauppakeskus REDI:n vieressä Hermannin rantatien ja Työpajankadun kulmassa. Katuosoitteemme on Työpajankatu 10 C, 4 krs (portaita). C-porras on Työpajankadulla vastapäätä ravintola Satamaa. Sähköposti nina@pilatescircle.fi