Kuva Joseph Pilateksesta

Pilates

 

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta. Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.

Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia ja muu liikunta ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Studio

 

Pilates Circle -studio on Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilatesstudio. Olemme myös ainoa studio, jossa kaikki ohjaajat on koulutettu alusta asti käyttämään pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti.

Alkuperäisen pilateksen oppien mukaisesti jokainen asiakas on ainutlaatuinen, joten kaikki eivät aina tee samoja liikkeitä ryhmässä. Haluamme auttaa asiakkaitamme kohti parempaa terveyttä. Uskomme vahvasti kehon ainutlaatuiseen kykyyn pysyä terveenä ja parantua oikeanlaisen liikkeen avulla.

Toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen studion tapaan opettaen asiakkaita vain yksilöllisesti pienryhmissä, yksityisesti tai duo -tunneilla. Pyrimme aina löytämään kaikille parhaan mahdollisimman ryhmän, jotta harjoittelu olisi tehokasta ja turvallista.

Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta

Kaikki aloittavat Startilla

Harjoittelu aloitetaan aina  kahdella Starttitunnilla ohjaajan kanssa.  Starttitunti on edullisempi yksityistunti, jonka pituus on 75 minuuttia. Koko Startin hinta on 120 €. Näiden kahden tunnin aikana ohjaajasi valmentaa sinut pienryhmätunneille.

Opit pilateksen perusteet parhaiten ja ohjaajasi suosittelee sinulle sopivaa ryhmää. Pilates on yksilöllisiin tarpeisiin perustuva taitolaji ja Startissa opit alusta alkaen juuri sinulle sopivat liikkeet ja oikean tekniikan.  Varaa ensimmäinen Starttitunti ajanvarauksesta.  Voit sopia toisen tunnin suoraan ohjaajasi kanssa. 

Jos haluat kokeilla lajia ennen starttia, voit varata tutustumistunnin vaikka työ- tai ystäväporukalle.  Ota yhteyttä sähköpostilla nina@pilatescircle.fi. Yksittäisen tutustumistunnin hinta on 25 €/henkilö ja minimiosallistumismäärä on 4.

Pienryhmätunnit

Pienryhmätunneilla liikkuminen on tehokasta ja hauskaa. Tunteja on tarjolla kaikentasoisille harjoittelijoille. Mietimme aina ryhmädynamiikkaa myös ryhmien suunnittelussa. Uudet asiakkaat aloittavat harjoittelun perustason tunneilla.

Asiakkaat opettelevat heti alusta alkaen oman ohjelmansa mukaisia juuri heille valittuja liikkeitä. Ryhmässä saat ohjaajalta paljon yksilöllistä opastusta ja opit myös treenikavereiltasi. Kun jokainen osaa oman ohjelmansa mukaiset liikkeet, voit kuunnella täysin omaa kehoasi, et joudu odottamaan muita etkä kiirehtimään vaan liikut sinulle sopivaan tahtiin.

Jäsenyydet ja hinnat

Studio toimii jäsen-periaatteella. Jäsenyydellä haluamme kannustaa kaikkia harjoitteluun. Laji on hyvin tehokas, mutta tuloksia tulee vain säännöllisellä harjoittelulla. Siksi tarjoamme jäsenille erilaisia paketteja, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva. Ymmärrämme, että työesteet, matkat ja sairastumiset vaikuttavat harjoitteluun ja siksi tarjoamme asiakkaille hyvin joustavasti poissaolojen korvausmahdollisuuksia. Perusjäsenyyteen kuuluu 30 tuntia harjoittelua 10 kuukauden aikana. Tuntihinnaksi tulee 28 €/tunti. Plus-jäsenyyteen kuuluu 40 tuntia ja tuntihinta on 27 €  ja Pro-jäsenyyteen kuuluu 70 tuntia ja tuntihinta on 26 €.  Jäsenyyden voi irtisanoa kesken kauden.

Yksityis/Duo-tunnit

Yksityistunnilla keskitytään aina vain sinuun ja sinun tarpeisiisi. Tämä on paras tapa oppia pilatesta erityisesti silloin kun sinulla on kiputiloja tai rasitusvammoja.

Duo-tunti toimii parhaiten kahdelle suhteellisen samantasoiselle asiakkaalle. Se on myös edulllisempi tapa saada vielä yksilöllisempää ohjausta kuin ryhmässä

Yksityistunnin hinta on 85 € tai 800 € 10 tuntia. Poikkeuksena uusien asiakkaiden Startti yksityistunnit, joiden hinta on 60 € /75 min. Duo-tunnin hinta on 50 € /henkilö.

Circle Crew

Nina

Nina

Jannina

Jannina

Marjo

Marjo

Katri

Katri

Saara

Saara

Tuuli

Tuuli

Koulutus ohjaajiksi haluaville

Studiolla järjestetään alkuperäisen pilateksen koulutusta ja koulutamme kaikki ohjaajamme itse yksilöllisellä oppisopimuksella. Jos olet kiinnostunut kouluttautumaan pilatesohjaajaksi, ota reippaasti yhteyttä Nina Saariseen nina@pilatescircle.fi

”True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates

Yhteystiedot

Pilates Circle-Studio sijaitsee Helsingin Kalasatamassa aivan metroaseman ja REDIn kyljessä.

Katuosoite on Työpajankatu 10 C -porras 4. kerros.

Sähköposti nina@pilatescircle.fi  Puhelin 050 560 4615