Kuva Joseph Pilateksesta

Pilates

Pilates on ainutlaatuinen liikuntamuoto, joka kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Pilates Circle -studiolla opetetaan alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä käyttäen hyväksi kehon omaa painoa, painovoimaa ja erilaisia laitteita, jotka ovat olennainen osa pilatesta.  Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Se sopii kaikille ja säästää aikaa. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen – vahva ja kestävä – keho. Liike lähtee keskivartalon lihaksista, mutta jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei vain yksittäisiä lihasryhmiä. Moni yllättyy kun tunnilla tulee kunnon hiki – alkuperäinen pilates onkin myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla.

Säännöllinen pilates -harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Parhaat tulokset saa harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa jolloin saat myös aerobisen harjoittelun edut parhaiten. Jo viikoittainen harjoittelu tuo tuloksia: kaikki liikkuminen ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen ja ovat huomanneet tulostensa parantuvan. Liikuntaa aiemmin kaihtaneet puolestaan ihastuvat pilatekseen. Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parantunut verenkierto parantaa ihon väriä ja pitkät, elastiset lihakset hoikentavat ja pidentävät koko olemusta. Myös stressi helpottaa ja keskittymiskyky paranee. Tunnin jälkeen on hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.

Studio

Pilates Circle -studio on Nina Saarisen perustama Helsingin ensimmäinen ja ainoa kaikilla laitteilla varusteltu klassinen pilates-studio.  Nina on Suomen ainoa klassinen master- tason pilatesohjaaja, jolla on koulutus sekä  Joseph Pilateksen seuraajan Romana Kryzanowskan (The Pilates Center, Boulder Colorado)  ja alkuperäisellä pilatestudiolla opettaneen Jay Grimesin linjasta (Pilates Emotion/Gloria Gasperi).  Studiolla opettaa vain ohjaajia, joilla on kaikilla yli vuoden mittainen studiolla tapahtuva koulutus kaikilla pilateslaitteilla. 

Studiollamme voit harjoitella alkuperäistä pilatesta puhtaimmillaan. Meillä ei ole asiakkaille eri tasoryhmiä vaan jokainen asiakas on ainutlaatuinen pienryhmässäkin. Tuntimme sopivat siksi kaikentasoisille harjoittelijoille ja liikkuminen on tehokasta ja hauskaa. Alkuperäisen pilateksen mukaisesti kaikki ohjaajamme on koulutettu käyttämään pilateslaitteita monipuolisesti ja yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti.

Harjoittelu aloitetaan ns. Introlla, johon sisältyy kolme tuntia. Voit tulla Intro-tunneille yksin tai yhdessä yhden tai enintään kahden kaverin kanssa. Intro-tunnit toimivat johdatuksena laitepilateksen pariin ja varmistamme, että harjoittelu on alusta asti kaikille  hyödyllistä ja turvallista.  Intro-tuntien jälkeen voit jatkaa harjoittelua sinulle parhaiten sopivassa pienryhmässä. 

Täysin varustellulla studiollamme osaavien ohjaajiemme opastuksella saat nopeasti tuloksia ja pidät niin kehon kuin mielen terveenä. Joseph Pilates oivalsi jo 1900-luvun alkupuolella, miten keholla on ainutlaatuinen kyky pysyä terveenä oikeanlaisen liikkeen avulla. Mekin uskomme vahvasti tähän ja siksi toimimme Joseph Pilateksen alkuperäisen studion tapaan.

Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta
Kuva laitepilateksesta

 

Aloita Introlla

Introon sisältyy kolme erillistä tuntia ja hinta määräytyy osallistujien mukaan. Yhdelle hinnaksi tulee 180 €, kahdelle (itse hankitun kaverin kanssa 150 € /hlö ja kolmelle hinta on 120 € / hlö. Intron jälkeen, voit jatkaa harjoittelua pienryhmässä. Osta ensin haluamasi Intro-paketti ajanvarauksen yhteydessä olevasta verkkokaupastamme ja varaa sitten Intro-tunti. Meille käy myös useimmat liikuntaedut. 

Jos sinulla on erityistarpeita esim. liikuntavammoja tai kun haluat harjoittelultasi heti enemmän esim. kiputilojen vuoksi, niin sinun tulee tulla Intro-tunnille yksin.  

Osta allaolevasta painikkeesta INTRO-paketti.

 

 

Jatka Circle-pienryhmässä  

 

Intro-tuntien jälkeen voit jatkaa harjoittelua pienryhmässä, jossa on enintään 6 osallistujaa. Studio on tarkoitettu säännöllisesti opetukseen osallistuville asiakkaille. Useimmilla asiakkaillamme on oma vakituinen viikkotunti, jolle he osallistuvat. Säännöllinen viikkotuntisi vie sinua systemaattisesti eteenpäin kohti tavoitteitasi. Meillä on tärkeää, että ohjaajamme oppivat tuntemaan juuri sinun yksilölliset tarpeesi ja auttavat sinua eteenpäin.

Pilates on hyvin systemaattista liikuntaa. Tunneilla käytettävät laitteet ja liikkeet valitaan johdonmukaisesti edistämään juuri sinun tavoitteitasi.

Ensin kaikille rakennetaan vahva perusta oppimalla perus-liikkeiden koreografia. Laitteet ja liikkeet ovat itsessään kehoa korjaavia. Kun opit koreografiat, niin voit alkaa yhä paremmin kuunnella omaa kehoasi ja sen tarpeita. Lopulta kehosi kiittää ja tunti tunnilta olo ja keho tuntuvat aina vain paremmilta.

Voit ostaa joko 10- tai 5-kerran tuntipaketin. Kummatkin ovat voimassa 7 viikkoa ostopäivästä eli 10:n tunnin paketti on tarkoitettu kahdesti viikossa harjoitteleville. 10:n tuntipaketin hinta on  280 € ja 5:n tunnin paketin hinta on 150 €. 

Tavoitteena: Circle Original 
 

Circle Original on alkuperäistä pilatesta puhtaimmillaan. Treenaat studiolla itsenäisesti täysin omien tarpeittesi mukaan.  Koko studio on käytössäsi ja liikut täysin omaan tahtiin. Voit sopia treenitreffit kaverin kanssa ja tarvittaessa autatte toisianne. Välillä kannattaa varata yksityistunti ohjaajalta, joka auttaa uusien liikkeiden omaksumisessa ja varmistaa, että harjoittelusi on tehokasta ja turvallista.

 

 

lexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed” – Joseph Pilates

Yhteystiedot

Pilates Circle-Studio sijaitsee Helsingin Kalasatamassa aivan metroaseman ja REDIn kyljessä.

Katuosoite on Työpajankatu 10 C -porras 4. kerros.

Sähköposti nina@pilatescircle.fi  Puhelin 050 560 4615