Mitä on Pilates?
Opetamme studiolla alkuperäistä pilatesta mahdollisimman puhtaasti. Se on hyvin palkitsevaa fiksua liikuntaa, jolla on myönteisiä vaikutuksia myös aivoihin ja stressinhallintaan. Harjoittelu on erittäin kokonaisvaltaista ja tehokasta ja siitä hyötyvät kaikki – iästä tai aiemmasta liikuntataustasta riippumatta. Monet huippu-urheilijat luottavat alkuperäiseen pilatekseen, koska se auttaa saavuttamaan parempia tuloksia ja ehkäisee monia urheiluun liittyviä vammoja. Toisaalta liikuntaa aiemmin kaihtaneet myös innostuvat pilateksesta.
Noudatamme tarkasti metodin kehittäjän Joseph Pilateksen (1883 – 1967) oppeja liikkumisesta ja terveydestä. Hän oli hyvin edellä aikaansa ja kehitti koko elinikänsä nimeään kantavaa hyvin systemaattista metodia. Siihen kuuluu yli 500 eri laitteilla tehtävää liikettä. Laitteiden lisäksi harjoittelussa hyödynnetään kehon omaa painoa ja painovoimaa.
Alkuperäinen pilates on myös sydäntä vahvistavaa ja hapenottokykyä lisäävää liikuntaa. Moni yllättyy, kun tunnilla tulee myös hiki. Saat kaikki liikunnan tuomat terveysvaikutukset samalla tunnilla. Tavoitteena on mahdollisimman tasapainoinen, vahva ja kestävä keho ja mieli.
Jokaisessa liikkeessä vahvistetaan ja venytetään koko kehoa, ei yksittäisiä lihasryhmiä. Harjoittelu on joustavan dynaamista ja kehon asentoa vaihdetaan usein. Liike kytkeytyy syvälle kehon keskustaan ja harjoittelun edetessä tämä tapahtuu yhä automaattisemmin. Toistojen tarkoitus on aina uudistaa ei kuluttaa kehoa. Pilateksen omin sanoin “we regenerate not degenerate the body and mind”
Parhaat tulokset saat harjoittelemalla kaksi – kolme kertaa viikossa, mutta jo viikoittainen harjoittelu näkyy ja tuntuu nopeasti. Olo kevenee, kun kireät lihakset eivät vedä kehoasi kasaan tai aiheuta erilaisia jumeja. Useimmat asiakkaamme yllättyvät, kuinka pian muu liikkuminen ja tavallinen arki helpottuvat kehon vahvistuttua.
Pilates vaikuttaa myös ulkonäköön myönteisesti. Parempi ryhti myös tekee tilaa sisäelimille ja keuhkoille, mikä helpottaa aineenvaihduntaa ja hengitystä. Parantunut verenkierto saa ihosi hehkumaan ja helpottaa samalla stressiä ja keskittymiskykyä. Tunnin jälkeen on todella hyvä olla – ikäänkuin koko mieli olisi puhdistunut.
